Slide_1_Nikol-School

Slide_2_Nikol-School

Распорядок дня — сон

Опубликовано 19 Фев, 2019

Сегодня мы расскажем о важной составляющей распорядка дня у гимнасток.

Мы поговорим про сон.

Вы знали, что во сне мозг структурирует полученную информацию за день?

Поэтому способность сконцентрироваться на запоминании новых упражнений напрямую зависит от того, сколько гимнастка спит. А при чрезмерно интенсивных тренировках сон способствует быстрому восстановлению. В среднем мы рекомендуем спать 7-8 часов.

От того, насколько качественным будет сон, зависит и настрой гимнастки на тренировку. Вера в свои силы и позитивное мышление позволят идти дальше и достигать новых вершин.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *