Slide_1_Nikol-School

Slide_2_Nikol-School

Групповые упражнения

Опубликовано 14 Апр, 2019

Групповые упражнения — это зрелищный и мощный вид программы. 5 гимнасток, 5 предметов и магия готова! Кажется так просто, вышли девочки на площадку покидали половили и всё… А на самом деле это очень сложно! На тренировке гимнасткам нужно отработать точность бросков, синхронность в танцевальных дорожках и элементах тела, характер упражнения!!! А как же волнительно выступать…...

Читать далее

Грядут учебно-тренировочные сборы!

Опубликовано 23 Мар, 2019

Добрый день!!! Грядут учебно-тренировочные сборы! И многи родители задаются вопросом: — А ЗАЧЕМ??? Постараемся коротко и ёмко изложить суть спортивных сборов. Начнём с того что в каждом виде спорта проходят такие сборы. И они бывают разные, т.е тренер ставит разные задачи к разным сборам. Например: на одних повысить технические возможности спортсмена, на других выносливость… Так же...

Читать далее

Распорядок дня — сон

Опубликовано 19 Фев, 2019

Сегодня мы расскажем о важной составляющей распорядка дня у гимнасток. Мы поговорим про сон. Вы знали, что во сне мозг структурирует полученную информацию за день? ⠀ Поэтому способность сконцентрироваться на запоминании новых упражнений напрямую зависит от того, сколько гимнастка спит. А при чрезмерно интенсивных тренировках сон способствует быстрому восстановлению. В среднем мы рекомендуем...

Читать далее

Лайфхаки по питанию

Опубликовано 15 Фев, 2019

Лайфхаки по соблюдению правильного и сбалансированного питания. ⠀ Мы не будем снова повторять, почему так важно спортсменам правильно и сбалансировано питаться, а сразу же расскажем о 5 полезных лайфхаках. 1. Плотно завтракайте. Завтрак — самый главный прием пищи, ведь именно он дает энергию на целый день. 2. Питайтесь регулярно. Желательно 5-6 раз в день небольшими порциями. 3. Отдавайте...

Читать далее

Как сделать так, чтобы соревнования стали стимулом для ребёнка?

Опубликовано 12 Фев, 2019

Соревнования – это то, к чему ребенок готовится месяцами. Ведь именно там ребёнок показывает итог своей работы на тренировках. И важно заранее объяснить юной гимнастке, что соревнования – это очень важное и ответственное мероприятие. Девочка должна знать, что в такой день у нее стоит задача показать все, на что она способна. Ведь нередко там присутствуют тренеры из сборных команд. А это уже...

Читать далее

Как составляется программа для выступлений?

Опубликовано 8 Фев, 2019

При постановке программы с каким-либо гимнастическим предметом принимает участие тренер и хореограф-балетмейстер. Поэтому и оценка за выступление формируется в комплексе: за хореографию, музыкальное сопровождение, выбор элементов с предметом, движение тела, мастерство и артистичность. Ко всем программам спортсменок выдвигаются ряд требований. 1. Выступление гимнасток должно длится от 75 до 90...

Читать далее

Является ли лишний вес проблемой для гимнастки?

Опубликовано 6 Фев, 2019

Как бы мы не восхищались гимнастикой, ее красотой, нужно понимать, что профессиональный спорт диктует свои жесткие требования. И вес гимнасток всегда находится под пристальным вниманием тренеров. Правильное питание сопровождает спортсменку всю её карьеру. К нам приходят малышки в возрасте 4-7 лет. И в большинстве случаев фигура ребенка только формируется. Бывает, что девочки с крупной фигурой...

Читать далее

Гимнастика — мечта родителей или ребёнка?

Опубликовано 1 Фев, 2019

Все родители, без исключения, хотят, чтобы их дети добились большего в жизни, чем они сами. И приводя к нам своих чад в спортивный зал надеются, что именно их ребёнок станет будущим олимпийским чемпионом. Мы всячески поддерживаем такой энтузиазм. И делаем всё, чтобы раскрыть и развить талант каждой девочки. Но нужно смотреть правде в глаза. Когда девочки подрастают, круг их интересов меняется и...

Читать далее

В чём занимаются и выступают наши гимнастки?

Опубликовано 30 Янв, 2019

На соревнованиях внешний вид гимнастки, и костюм в том числе, непосредственно влияет на оценку, которую она в итоге получит за свое выступление. Гимнастические купальники для выступления должны соответствовать некоторым критериям: ⠀ — они должны хорошо сидеть на фигуре, не мешать движениям спортсменки; ⠀ — в области груди под кружевами должен иметь слой непрозрачной ткани; ⠀ —...

Читать далее