Групповые упражнения — это зрелищный и мощный вид программы. 5 гимнасток, 5 предметов и магия готова! Кажется так просто, вышли девочки на площадку покидали половили и всё… А на самом деле это очень сложно! На тренировке гимнасткам нужно отработать точность бросков, синхронность в танцевальных дорожках и элементах тела, характер упражнения!!! А как же волнительно выступать…...
Читать далееДобрый день!!! Грядут учебно-тренировочные сборы! И многи родители задаются вопросом: — А ЗАЧЕМ??? Постараемся коротко и ёмко изложить суть спортивных сборов. Начнём с того что в каждом виде спорта проходят такие сборы. И они бывают разные, т.е тренер ставит разные задачи к разным сборам. Например: на одних повысить технические возможности спортсмена, на других выносливость… Так же...
Читать далееСегодня мы расскажем о важной составляющей распорядка дня у гимнасток. Мы поговорим про сон. Вы знали, что во сне мозг структурирует полученную информацию за день? ⠀ Поэтому способность сконцентрироваться на запоминании новых упражнений напрямую зависит от того, сколько гимнастка спит. А при чрезмерно интенсивных тренировках сон способствует быстрому восстановлению. В среднем мы рекомендуем...
Читать далееЛайфхаки по соблюдению правильного и сбалансированного питания. ⠀ Мы не будем снова повторять, почему так важно спортсменам правильно и сбалансировано питаться, а сразу же расскажем о 5 полезных лайфхаках. 1. Плотно завтракайте. Завтрак — самый главный прием пищи, ведь именно он дает энергию на целый день. 2. Питайтесь регулярно. Желательно 5-6 раз в день небольшими порциями. 3. Отдавайте...
Читать далееСоревнования – это то, к чему ребенок готовится месяцами. Ведь именно там ребёнок показывает итог своей работы на тренировках. И важно заранее объяснить юной гимнастке, что соревнования – это очень важное и ответственное мероприятие. Девочка должна знать, что в такой день у нее стоит задача показать все, на что она способна. Ведь нередко там присутствуют тренеры из сборных команд. А это уже...
Читать далееПри постановке программы с каким-либо гимнастическим предметом принимает участие тренер и хореограф-балетмейстер. Поэтому и оценка за выступление формируется в комплексе: за хореографию, музыкальное сопровождение, выбор элементов с предметом, движение тела, мастерство и артистичность. Ко всем программам спортсменок выдвигаются ряд требований. 1. Выступление гимнасток должно длится от 75 до 90...
Читать далееКак бы мы не восхищались гимнастикой, ее красотой, нужно понимать, что профессиональный спорт диктует свои жесткие требования. И вес гимнасток всегда находится под пристальным вниманием тренеров. Правильное питание сопровождает спортсменку всю её карьеру. К нам приходят малышки в возрасте 4-7 лет. И в большинстве случаев фигура ребенка только формируется. Бывает, что девочки с крупной фигурой...
Читать далееВсе родители, без исключения, хотят, чтобы их дети добились большего в жизни, чем они сами. И приводя к нам своих чад в спортивный зал надеются, что именно их ребёнок станет будущим олимпийским чемпионом. Мы всячески поддерживаем такой энтузиазм. И делаем всё, чтобы раскрыть и развить талант каждой девочки. Но нужно смотреть правде в глаза. Когда девочки подрастают, круг их интересов меняется и...
Читать далееНа соревнованиях внешний вид гимнастки, и костюм в том числе, непосредственно влияет на оценку, которую она в итоге получит за свое выступление. Гимнастические купальники для выступления должны соответствовать некоторым критериям: ⠀ — они должны хорошо сидеть на фигуре, не мешать движениям спортсменки; ⠀ — в области груди под кружевами должен иметь слой непрозрачной ткани; ⠀ —...
Читать далее